Disanje je jedna od najvažnijih životnih funkcija o kojoj ne razmišljamo često, jer se većinom odvija nesvjesno i doživljavamo ga kao nešto samo po sebi razumljivo. Međutim, način disanja značajno utječe na različita područja, uključujući razvoj govora i jezika, te time oblikuje kvalitetu života.
Pravilno disanje
Pravilno disanje je disanje kroz nos. Pri tome su usta u pravilu zatvorena, a jezik naslonjen na nepce, odmah iza gornjih zubi. Mišići jezika pritiskuju gornju čeljust odozdo i alveolarni greben iznutra, zbog čega se čeljust, a posljedično i cijela usna i nosna šupljina, pravilno razvijaju. Osim toga, pri disanju kroz nos zrak se ovlažuje, čisti i zagrijava, zbog čega je prikladniji za ulazak u osjetljiva pluća.
Disanje kroz nos stoga nije samo preporučljivo, već je nužno za skladan razvoj lica, čeljusti, zubi i dišnih putova te predstavlja osnovu pravilnog držanja tijela. Osim estetske funkcije, disanje kroz nos utječe na cijelo tijelo, organe i organske sustave. Moramo biti svjesni da dugotrajno disanje kroz usta može štetno utjecati na zdravlje i ostaviti trajne posljedice.
Uzroci pojave disanja kroz usta
Uzroke disanja kroz usta najčešće nalazimo u okruženju i navikama, a rjeđe su organskog podrijetla. Često je teško odrediti zašto se kod djeteta javlja disanje kroz usta. Obično postoji više uzroka koji se međusobno isprepliću:
- prekratka podjezična resica,
- težak i traumatičan porod,
- kraće razdoblje dojenja,
- preduga upotreba bočice za hranjenje i dude, sisanje palca,
- predugo nuđenje pasirane hrane i premalo nuđenja tvrde hrane,
- disanje roditelja kroz usta, koje djeca oponašaju,
- stres,
- toksini u okolišu (prisutni tijekom trudnoće ili ranog razvoja) koji potiču nastanak respiratornih infekcija i alergija te time disanje kroz usta.
Posljedice disanja na usta
Nepravilno disanje utječe na kvalitetu života s više aspekata:
- lošiji san noću (apneje u snu, hrkanje, škrgutanje zubima, mokrenje u krevet) i umor tijekom dana, što utječe na lošije raspoloženje, razdražljivost, otežanu koncentraciju u školi te smanjenje kognitivnih sposobnosti,
- češće upale ždrijela, krajnika i srednjeg uha,
- glavobolje,
- drugačiji razvoj kostiju lubanje (za djecu koja dišu kroz usta karakterističan je uzak i duguljast oblik lica, nepravilno izrasli zubi, visoko nepce, vidljive desni pri osmijehu),
- poteškoće u razvoju govora i jezika,
- povećana mogućnost nastanka karijesa (suša usta i drugačiji pH sline),
- slabiji vid (astigmatizam i kratkovidnost),
- promjene u funkciji zdjelice, koljena, kukova i stopala,
- može dovesti do anksioznosti pa čak i depresije.
Utjecaj disanja kroz usta na razvoj govora
Zbog drugačije razvijenih kostiju lica, djeca koja dišu kroz usta češće imaju poteškoće s pravilnim izgovorom određenih glasova. Najčešće se poteškoće očituju u izgovoru sibilanata i postalveolarnih glasova, kao i nekih drugih glasova koji se tvore u prednjem dijelu usne šupljine. Zbog nepravilnog oblika lica i nepravilno izraslih zubi, jezik tijekom govora izlazi između zubi. Govorimo o interdentalnom izgovoru.
Budući da disanje kroz usta utječe i na češće upale uha, potrebno je u razvoju govora i jezika obratiti pažnju i na taj aspekt. Upale mogu otežavati percepciju glasova jezika, što onemogućuje učenje pravilnog izgovora, a istovremeno utječe i na razvoj fonološke svjesnosti, koja je ključna u procesu početnog opismenjavanja – utječe na učenje čitanja i pisanja te ima velik utjecaj na kasniji uspjeh u školi.
Što možemo učiniti?
Ključno je da budemo svjesni važnosti disanja kroz nos, da obraćamo pažnju na način disanja te da pri uočavanju nepravilnog disanja što ranije reagiramo i tako spriječimo daljnje štetne posljedice. Preporučljivo je savjetovati se s odgovarajućim stručnjacima (npr. holističkim stomatolozima i dentalnim higijeničarima, pedodontima, ortodontima, pedijatrima, otorinolaringolozima, logopedima, kraniosakralnim terapeutima i dr.), koji će pomoći u pronalaženju uzroka neadekvatnog disanja i dati stručne savjete.
Autorica: Anja Tkalec, logopedinja
Izvori i literatura
Ali vaš otrok diha skozi usta? (b. d.). Preuzeto s https://veva.si/ali-vas-otrok-diha-skozi-usta/
Mouth breathing negatively affects children’s smile, teeth, face and airways. (14. 8. 2012). Preuzeto s https://www.consciousbreathing.com/articles/mouth-breathing-negatively-affect-childrens-smile-teeth-face-airways/
S. F. Hitos, R. Arakaki, D. Solé, L. L. M. Weckx. (2013). Oral breathing and speech disorders in children. Jornal de Pediatria, 89(4), 361–365. https://doi.org/10.1016/j.jped.2012.12.007
Vzroki in posledice dihanja skozi usta. (b. d.). Preuzeto s https://www.vadbenaklinika.si/vzroki-in-posledice-dihanja-skozi-usta/
